長時間マスクをしていると、身心共に様々な弊害が起こってまいります。

​

マスク不調に際し、マスクを取った後に

身体と心をゆるめ、不調を改善・解消し免疫力を上げる、

運動療法「禅セラピーワーク」を開発し、

誰でも簡単にできる動画にいたしました。

このワークは動画を観ながらご一緒に行っていただいても結構ですし、

覚えていただいて、

空き時間などに行っていただくのでも十分効果があります。

どうぞご活用ください。

 皆様のマスク不調の解消や免疫力アップ、そして健康を祈念いたします。 

 

zafu代表　身心堂主宰

 

藤井隆英　拝

​

〇マスク不調の要因

1.酸欠

2.耳ゴムによる身体的負担

3.マスク内の温度上昇

4.相手の表情が読めないことでの心労

など

​

〇マスク不調の症状例

熱中症

免疫力が下がる

代謝が下がる

脱水症

頭痛

めまい

吐き気

肩コリ

背中痛

腹痛

腰痛

膀胱炎

便秘

ストレートネック

顎関節症

猫背

疲れやすい

眠気

肌荒れ

無表情・無感動

笑顔が減る

怒りっぽくなる

集中力低下

判断力低下

うつ的症状

コミュニケーション不安

対人恐怖症

など。