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【カラダとココロの不安を除き
【免疫力を高める 脱ストレス 禅セラピーワーク】

禅セラピーワークが

多くの方の脱ストレス、不安解消、免疫力アップ、健康維持・増進の一助になればと願っております。
是非ご活用下さいませ。
―㉗適切に聞く態勢と力をつける「当て揺れワーク」―

https://www.facebook.com/kokoro.karada.taiso/posts/pfbid0SiuGMNf7meN44Lxbsq1hyAxeV47QKVtEcRnh5wa7oU4Xk8xaEc7ocaZyURP6PoL7l

―㉖後傾姿勢で揺れることで、首下顎鎖骨周辺筋肉を緩める「天仰ぎワーク」―

https://www.facebook.com/kokoro.karada.taiso/posts/pfbid0hwVuawDVT9utHoarxHRAy22nYntbRpKRh5ZpVMQQU8Cp1fSYJ8VrqucAxF1M4aWvl

―㉕傾姿勢で揺れることで首肩周辺筋肉を緩める「うなだれワーク」

https://www.facebook.com/kokoro.karada.taiso/posts/pfbid0347r8W3SFrCi9nRw45Y3FoyMSxeT5SxoozhyaHsDqYFjwFgJfPrD5rytZdyJNfuQml

-㉔手の平にて感じることで緊張を解く「撫でるワーク」-

https://www.facebook.com/kokoro.karada.taiso/posts/pfbid02hjvo4S3y1Gd6nbWpk6sxWpJb2kDfhNekkPgCGAX46M1VSkcFsYBBo19FLQB3AygAl

―㉓手の叩き方により、自分への深い想いを感じていく「拍手タップワーク」―

https://www.facebook.com/kokoro.karada.taiso/posts/pfbid0JKd1vtLqCkdjXeCB85Wk9wF21GLqpbU2QubzFGuHFxa575oTh1pw2PkzGigR4cp7l

―㉒手への労りにより、智慧が深まり慈悲心が沸く「手のすり合わせワーク」―

https://www.facebook.com/ryuei.fujii/posts/pfbid02bBskb7oCZEUDPTUbxFUpRoKxTxmf9mCJZTFxRG1ivDksGtXKQiGsTmJ3dg6o2TwCl

―㉑心地よい振動を探究していくことで、緩みと正しい立ち姿勢を促す「振動緩めワーク」―

https://www.facebook.com/kokoro.karada.taiso/posts/pfbid0cegpwegUVr1Y2NaNKUAXvBkdS2GsbdfJosHRYzKqHx6h8vDtVv11ARiq4ubi3Z34l

-⑳心地よさを伴ったほほえみの表情により、優しさの認知が育つ「にっこり顔作法」-

https://www.facebook.com/kokoro.karada.taiso/posts/pfbid02cKRaKrgYsVYur3rtrfLaifkCgKCzAv2cz8MvJ7FPkqfAHiKtm3ZkBbJhVXYeFd9ol

-⑲想いを受け止め慈しみの志向が育つ「慈悲の作法」-

https://www.facebook.com/kokoro.karada.taiso/posts/5031052446957365

-⑱呼吸とともに身心がどう感じるかを探り、安らかさを獲得する「スリータッチワーク」-

https://www.facebook.com/kokoro.karada.taiso/posts/4600609816668299

-⑰本来的な腕の重さを感じ、労りを導く「腕ゆらぎワーク」-

https://www.facebook.com/kokoro.karada.taiso/posts/4405849199477696

-⑯腕を心地よく揺らすことで、安寧な調和を導く「回旋委ねワーク」-

https://www.facebook.com/kokoro.karada.taiso/posts/4220521824677102

-⑮手の平を感受していくことで、労りと慈みの心に包まれる「手をなぞる瞑想」-

https://www.facebook.com/kokoro.karada.taiso/posts/3858412004221421

-⑭揺れの心地よさにより、本質の安らかさが沸き上がる「骨盤ゆらぎワーク」-

https://www.facebook.com/kokoro.karada.taiso/posts/3707914199271203

―⑬深いリラックスを得、動じない基礎を作る「脱力ストレッチ」―

https://www.facebook.com/kokoro.karada.taiso/posts/3423880184341274

―⑫自分本来の軸と、緩まり調った身心を築く作法―

https://www.facebook.com/kokoro.karada.taiso/posts/3100655666663729
―⑪坐禅の安らかな心地に気づき、深く味わう「イス坐禅」―

https://www.facebook.com/kokoro.karada.taiso/posts/3044829085579721

―⑩心が落ち着く、調った心地よい身体を築く基礎―

https://www.facebook.com/kokoro.karada.taiso/posts/2980648855331078
―⑨声を思惟することによって、心地よい声を探り癒しを促す「共鳴瞑想」―
https://www.facebook.com/360443244018332/posts/2949626208433343/
―⑧お茶を飲む行為を通し、心の安らかさが得られる「足る」作法―
https://www.facebook.com/360443244018332/posts/2933855303343767/
―⑦「食べる」を丁寧に行うことで、五感を深く感じ心を調える方法―
https://www.facebook.com/360443244018332/posts/2913538222042142/
―⑥身体に関する慣用句の実践により「不安感」を収め「安心感」を高める方法―
https://www.facebook.com/360443244018332/posts/2900986299964001/
-⑤調和が導かれ安らかさを築く「握る瞑想」-
https://www.facebook.com/360443244018332/posts/2894253040637327/
-④感覚を高めながらリラックスを促す作法-
https://www.facebook.com/360443244018332/posts/2887790327950265/
―③「手を慈しむ瞑想」で身体知を向上させ真の幸福感を築く方法―
https://www.facebook.com/360443244018332/posts/2879309622131669/
ー②丁寧に向き合い認め続けることで身心の苦しみを和らげる作法ー
https://www.facebook.com/360443244018332/posts/2873191682743463/
ー①安らかで調った呼吸を導く方法ー
https://www.facebook.com/360443244018332/posts/2870657876330177/

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