講座対象者、キーワード

〇対象者

・禅やマインドフルネスに興味のある全ての方

・仕事や日常で有用な、生活の質を高める実践法を学びたい方。

・健康改善を望む方。

・正しく楽な姿勢、呼吸法を身につけたい方。

・禅やマインドフルネスを活用したい対人援助職（医療関係者、カウンセラー、ボディワーカー、教育者など）の方。

・感情労働が求められる接客業やサービス業の方

・経営者の方

・「禅セラピーインストラクター」になり、独立したい方。

〇期待される効果

＜身体的効果＞
・身体の歪み調整、バランス向上、柔軟性の向上
・不眠、頭痛、肩・腰など慢性的な痛みや不調の改善
・免疫力・自然治癒力の向上
・病気の予防

＜癒しの効果＞　
・自律神経の調整
・リラックス効果
・睡眠の質向上（不眠改善）
・幸福感覚の増進
・うつの症状の緩和や再発防止
・ストレス減退、疲れの解消

・いらいら、焦りの減少

＜能力開発効果＞　
・人間関係・性格改善
・集中力や分析力の向上
・客観的判断力が上がる
・創造性やワクワク感が高まる
・直観力アップ
・生産性の向上
・共感力や協調性、思いやりの心の向上
・潜在力の発揮　

・人生が好転する

等々

〇修得キーワード

「技術もしくは知識向上の際の善き心得とは、階段を築いて昇るように高めていくことではなく、

独楽の同心円の径を長くするように高めていくことである。」

キーワード

・柔軟性があり、寛容である。

・軸が形成される。

・生きる力となる。

・本質をとらえて進む。

・全てを生かすことができる。

・関係性がフラットである。

・自分が否定されず、自己肯定の状態で進まれる。

・崩れることがない。

・必要なものを適切に選択できる。

・詳細を見据え深められる。

・他者と善き繋がりを形成できる。

・オープンであり続けられる。

・心地よく楽しく進められる。

・真摯に向き合うことができる。

・初心を忘れず、すぐ戻ることができる。

・雑事に乱されず安らかに集中して取り組める。

・身心が分離せず健康状態であり続ける。

・全てが経験として習得されるので忘れにくい。

・習得したものが深層まで浸透していき、身になっていく。

・結果が自ずと導かれていく。